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“蘭衰花始白，荷破葉猶青。”

北京時間10月8日21時16分

將迎來寒露節氣

這是深秋的節令

此時節

露水盈盈，寒氣漸重

隨著最后一批鴻雁南飛

冬天的腳步開始隱隱走來

寒露是二十四節氣中第十七個節氣，也是秋季第五個節氣。如果說白露是由炎熱向涼爽的轉折，那么寒露則是由涼爽向寒冷的過渡。

寒露養生不宜再“秋凍”

秋高氣爽、云淡風輕，正是諸城最美的時節之一。此時養生要注意些什么呢？

01 不宜再“秋凍”，暖從足下起

寒露過后已是深秋，“秋凍”過度易使人受寒邪的侵襲，惹病上身。此時要注意靈活添加衣物。

寒露以后即便偶有氣溫回暖，也不可再赤足穿涼鞋了，尤要注意腳部保暖，還應養成睡前用熱水洗腳的習慣，既可預防呼吸道感染性疾病，還能減少下肢酸痛的發生。

02 多食甘淡補脾、滋陰潤燥之品

寒露時節，人的脾胃尚未完全適應氣候變化，因此不能急于進食肥甘厚味，否則易使脾胃運化失常而生火、生痰、生燥，更傷陰。

【宜食】：山藥、大棗、粳米、糯米、鴨肉、蜂蜜、芝麻、銀耳、百合、番茄、梨、香蕉等。

【少食】：辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。